"Bóle w stawach biodrowych zmniejszyły się - nie ustały całkowicie ze względu na wysoki poziom degeneracji stawu biodrowego, natomiast bóle stawów kolanowych ustały. Mogę przespać spokojnie całą noc a wcześniej nie było to możliwe. Produkt jest wart swojej ceny. "

Wanda Bąk

"Miałem bóle i strzykanie w stawach. Pierwszy raz Hyalutidin spożyłem w ramach przygotowań do pobicia rekordu Polski w ilości przebiegniętych maratonów. Hyalutidin jest produktem, którego prewencyjne działanie pomaga stawom przetrwać tak ekstremalne obciążenie… "

Mariusz Szostak

"Wcześniej bezskutecznie zażywałam tabletki. W ciągu zażywania produktu Hyalutidin zauważyłam znaczną poprawa ruchową ramion. Znowu mogę ręce podnosić w górę co wcześniej było nie możliwe, ustąpił tez ból w stawach kolanowych. "

Filomena Piekiełko

"Od jakiegoś czasu zmagałem się z bólami w stawach. Stosowałem wcześniej wiele innych środków, które miały pomóc jednak żaden nie pomógł, aż trafiłem na Hyalutidin, po którym odczułem wyraźną poprawę oraz znaczną redukcję bólu. "

Andrzej K.

Pływanie – idealny sport na stawy

Pływanie oraz różnego rodzaju zajęcia sportowe w wodzie to zdecydowanie jeden z częściej polecanych aktywności wzmacniających stawy. Dużą zaletą pływania jest fakt, iż jest to sport na każdą pogodę. W gorące dni możemy pokusić się o pływanie na otwartych akwenach, podczas gdy kryte baseny gwarantują nam niemal nieograniczony dostęp do pływania przez cały rok. Sprawdź, jakie są największe zalety pływania.

 

Wpływ pływania na stawy

Największą zaletą pływania jest odciążenie stawów. W wodzie ciało waży zaledwie 1/10 swojej prawdziwej masy, a dzięki temu nasze stawy i kręgosłup są odciążone. Podczas ćwiczeń pracują głównie mięśnie grzbietu i karku bez konieczności intensywnego zaangażowania stawów.

 

Terapia ruchowa w wodzie polecana jest w rehabilitacji po urazach. Pływanie mobilizuje całość aparatu ruchowego, a jednocześnie spowolnienie ruchów w wodzie ogranicza ryzyko wystąpienia kontuzji. Woda daje ciału uczucie lekkości. Dlatego nawet osoby, które tradycyjnie na sali treningowej nie są w stanie wykonywać określonych ćwiczeń, w wodzie mogą podobne ruchy wykonać w pełni swobodnie. Jednocześnie woda amortyzuje ruch ciała i wypiera je do góry, co sprawia, że mięśnie są bardziej pobudzone do pracy.  Dzięki regularnym ćwiczeniom w wodzie wzmacniamy swoje mięśnie i poprawiamy ruchomość stawów.

 

Osoby, u których stwierdzono dolegliwości stawów, powinny przed wizytą na basenie skonsultować zakres ćwiczeń z rehabilitantem lub fizjoterapeutą. W przypadku schorzenia konkretnego stawu, zalecane są ćwiczenia mniej dynamiczne, które powinny być wykonywane w pełni kontrolowanych warunkach. Chory zgodnie z zaleceniami rehabilitanta powinien wykonywać konkretne ruchy w pełnym lub określonym zakresie.

 

Najważniejsze zalety pływania

 

Pływanie – sport niemal dla każdego

Ruch w wodzie może przynieść całą masę korzyści, począwszy od poprawy kondycji fizycznej, przez poprawę zdrowia, aż po lepszą sylwetkę i kondycję psychiczną. Pływanie pozwala odreagować stres, relaksuje i bardzo dobrze wpływa na nasz układ nerwowy. Ćwiczenia w basenie typu aerobik to doskonały pomysł na szybkie spalanie kalorii oraz walkę z cellulitem. Wytężona praca mięśni poprawia krążenie, a z kolei masaż wodny pozytywnie wpływa na ukrwienie tkanek podskórnych. Ze względu na większy opór w wodzie, musimy dać z siebie zdecydowanie więcej energii, a tym samym szybciej i efektywniej spalimy nadmierną tkankę tłuszczową. Pływanie polecane jest także osobom, które chciałyby obniżyć poziom cholesterolu.

 

Pływanie a smukła sylwetka

Pływanie umożliwia spalenie ok 500 kalorii / godzinę. Oczywiście intensywniejszy trening przełoży się na jeszcze większe spalanie kalorii. Ponadto pływanie wzmacnia mięśnie czworoboczne grzbietu i naramienne. Dzięki temu będziesz mógł uzyskać pięknie wyrzeźbione plecy oraz ramiona. Pływanie uruchamia także głęboko ukryte mięśnie odpowiedzialne za stabilizację tułowia. Bardzo korzystnie na mięśnie grzbietu działa pływanie na plecach i dlatego jest ono polecane osobom, które nadmiernie obciążają kręgosłup lub wykonują wielogodzinną pracę w pozycji siedzącej. Aby dodatkowo wzmocnić mięśnie brzucha, zaleca się pływanie na grzbiecie oraz kraulem. Dzięki temu możesz zyskać smukła sylwetkę. Ruch w wodzie uruchamia także mięśnie otaczające miednicę i pośladki.

 

Style pływania, a wpływ na zdrowie

Planując treningi w wodzie należy pamiętać, że pływanie tylko jednym stylem może nadmiernie przeciążyć konkretne partie mięśni. Dlatego jeżeli zależy nam na ogólnej poprawie kondycji ciała, warto stosować style naprzemiennie. Kluczowym czynnikiem dla efektywności treningów jest stosowanie prawidłowej techniki pływania:

  • Styl klasyczny – styl popularnie zwany żabką w dużym stopniu angażuje stawy biodrowe i kolanowe. Bardzo ważne jest, aby podczas wynurzenia nie odginać za mocno głowy. Styl ten może być polecany do korygowania wad na odcinku lędźwiowym. Zdecydowanie należy unikać pływania z głową znajdującą się stale nad powierzchnią wody, ponieważ może to prowadzić do przykurczy szyi oraz pogłębienia skrzywień w odcinku krzyżowym i lędźwiowym.
  • Kraul – styl polecany osobom, które chciałby spalić szybko kalorie. Przez rehabilitantów najczęściej polecany jest do korekcji koślawości kolan oraz płaskostopia. Nie jest zalecany osobom, które cierpią na dolegliwości barku, skoliozę czy okrągłe plecy.
  • Delfin – bardzo wymagający technicznie i kondycyjnie styl pływacki, który polecany jest sportowcom o dobrym stanie zdrowia. Ze względu na bardzo mocne zaangażowanie konkretnych partii mięśni, styl ten nie jest zalecany w rehabilitacji.
  • Styl grzbietowy – może być rekomendowany osobom o konkretnych dolegliwościach kręgosłupa. Pływanie polecane jest m.in. chorym na dyskopatię, płaskostopie, kolana koślawe, okrągłe plecy. Warto wiedzieć, że nawet samo leżenie w wodzie na plecach ma dobroczynny wpływ na kręgosłup. Styl grzbietowy koryguje wady postawy, jednak nie jest polecany osobom mającym kłopoty z błędnikiem.

 

Wzmocnij stawy podczas zajęć aqua aerobiku

Niezwykle korzystne dla Twojego organizmu mogą okazać się także zajęcia aqua aerobiku. Ćwicząc w wodzie będzie mógł wykonać ćwiczenia, które są dla Ciebie problematyczne na sali treningowej. Opór wody stanowi dobrą alternatywę dla ciężarków. Podczas zajęć mogą być wykonywane różnego typu przyrządy np. deski pływackie, rurki piankowe, hantle piankowe – dzięki temu ćwiczenia mogą aktywować wybrane partie mięśni w szczególny sposób. Zajęcia polecane są osobom o dobrej kondycji fizycznej, jak i tym, którzy tę kondycję dopiero chcą sobie wyrobić. Jednak najważniejsze jest to, że nie musisz umieć pływać, aby trenować w wodzie. Aqua aerobik to także doskonała zabawa w rytmie energicznej muzyki, która pobudza do aktywności fizycznej. Zajęcia w wodzie są więc fantastyczną formą relaksu.

 

Zagrożenia związane z pływaniem

Tak jak każdy sport uprawiany wyczynowo, tak i pływanie wyczynowe może wiązać się z większym ryzykiem wystąpienia urazów oraz kontuzji. Wyczynowi pływacy najczęściej skarżą się na dolegliwości barków, w dalszej kolejności także kolan i kręgosłupa. Charakterystycznym urazem jest tzw. bark pływaka, który powstaje w okolicy ramienia. Ból ten może wynikać ze znacznego przeciążenia ramion podczas treningu lub ze zmian w strukturze stawu (naderwanie ścięgna, zapalenie stawu). Kontuzje barków są następstwem ogromnej liczby wykonanych ruchów ramienia. Dlatego bardzo ważne jest, aby profesjonalny trening pływacki został uzupełniony treningiem medycznym na lądzie. Polecane są ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie piersiowe, dolne stabilizatory łopatek oraz mięśnie pośladkowe. Nieprawidłowe prowadzenie ręki podczas pływania kraulem może powodować ból łokci. Pływakom przydarzają się także bóle kolan, które mogą być spowodowane intensywnymi nawrotami od ściany basenu. Dolegliwości kolan charakterystyczne są także dla pływaków specjalizujących się w stylu klasycznym. Z kolei dolegliwości kręgosłupa są najczęstsze u delfinistów, co związane jest z wykonywaniem intensywnego przeprostu w fazie falowania.

 

Profilaktyka zdrowych stawów

Pamiętaj, że pływanie, tak jak każdy inny sport wymaga odpowiedniego przygotowania ciała do treningu. Niezależnie od wieku oraz kondycji fizycznej musisz dbać o swoje stawy. Dlatego zastosuj suplementację preparatem diety na stawy Hyalutidin HC Aktiv. Aby poprawić ruchomość stawów, musisz dostarczyć im niezbędnych składników odżywczych. Intensywny trening, urazy, stany zapalne stawów czy zużycie stawów spowodowane wiekiem to czynniki, które sprawiają, że Twoje stawy wymagają specjalnej opieki. Jeżeli chcesz osiągnąć pozytywne efekty treningów w wodzie, zadbaj zawczasu o odżywienie stawów. Dostarcz im odpowiednio wysokiej dawki kwasu hialuronowego oraz siarczanu chondroityny, a więc składników, które są niezbędne dla zapewnienia ruchomości stawów. Decydując się na wybór suplementu diety na stawy Hyalutidin HC Aktiv w płynie bardzo szybko i komfortowo dostarczysz stawom składników odżywczych.

 

Suplement diety na stawy Hyalutidin może być stosowany przez wyczynowych sportowców, jak i osób pływających tylko rekreacyjnie.

 

Suplement diety na stawy Hyalutidin HC Aktiv polecany jest:

  • profesjonalnym pływakom – pomimo, iż pływanie należy do bezpiecznych sportów, wyczynowe treningi mogą prowadzić do intensywnego zużycia konkretnych stawów. Dlatego jeżeli chcesz cieszyć się doskonałymi osiągami, a także zabezpieczyć swoje stawy na starość, powinieneś regularnie je odżywiać. Pamiętaj, aby wybierać suplement diety, zawierający skoncentrowaną dawkę kwasu hialuronowego oraz siarczanu chondroityny. 
  • osobom trenującym pływanie amatorsko – chcesz cieszyć się doskonałą kondycją fizyczną oraz piękną sylwetką, uprawiaj regularnie pływanie. Pamiętaj jednak, że stawy zużywają się wraz z wiekiem i samo uprawianie sportu może nie być wystarczające dla zapewnienia ich dobrej kondycji. Dlatego zacznij o nie dbać, stosując regularną suplementację diety. 
  • osobom, które uprawiają pływanie rehabilitacyjne i korekcyjne – pływanie może okazać się bardzo skuteczne w rehabilitacji chorób zwyrodnieniowych, a także po urazach i złamaniach. Aby jednak stawy mogły wrócić do formy sprzed urazu konieczne jest dostarczenie składników stanowiących budulec stawów. Z kolei pływanie korekcyjne pomaga zniwelować wady postawy i ogranicza dolegliwości bólowe. Niestety korekcja wad postawy także wymaga wzmocnienia pracy stawów oraz ich odpowiedniego odżywienia.

 

Jak zwiększyć bezpieczeństwo pływania?

Mimo wcześniej wymienionych kontuzji, pływanie należy jednak do sportów bezpiecznych. Pływanie rekreacyjne może przynieść doskonałe korzyści, pod warunkiem, że unikniemy najczęstszych błędów popełnianych przez amatorskich pływaków:

  • nieprawidłowa technika pływacka,
  • nieodpowiednio dobrany trening,
  • brak rozgrzewki,
  • nieodpowiednia dieta.

 

Treści publikowane w serwisie hyalutidin.pl mają na celu poprawę kontaktu pomiędzy użytkownikami serwisu i lekarzami, a nie zastąpienie tego kontaktu. Serwis ma charakter komercyjny. Jego celem jest sprzedaż suplementu diety Hyalutidin HC Aktiv. Dodatkowo w serwisie publikowane są artykuły o charakterze informacyjno-edukacyjnym. Zastosowanie porad zamieszczonych w serwisie powinno zostać poprzedzone wcześniejszą konsultacją z lekarzem lub farmaceutą. Właściciel serwisu nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje wynikające z wykorzystania informacji publikowanych w Serwisie.

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

Adres

Zdrowe Stawy Sp. z o.o. Grota Roweckiego 10/4 43-100 Tychy

Godziny otwarcia

Biuro: Pon - Pt: 09:00 - 14:00
Sob - Nd: nieczynne

infolinia: Pon-Pt: 08:00 - 17:00

Kontakt z nami

Tel.: +48 32 226-65-08
Kom.:
+48 793-196-111
e-mail:
info

Używamy plików cookies aby ułatwić Ci korzystanie z naszych stron www, do celów statystycznych oraz reklamowych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci Twojego urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zmienić ustawienia przeglądarki tak, aby zablokować zapisywanie plików cookies. Więcej informacji znajdziesz w naszej polityce prywatności