Wysoki poziom aktywności fizycznej u sportowców przekłada się na większe zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze i witaminy. Podczas wysiłku fizycznego organizm zużywa dużo więcej energii, a także naraża poszczególne partie swojego ciała na spore obciążenia. Dlatego też tak ważne jest, aby treningom towarzyszyła odpowiednia dieta oraz przygotowanie organizmu do aktywności fizycznej.
Dobór właściwego suplementu diety wbrew pozorom nie jest łatwym zadaniem. Bardzo duża liczba suplementów i odżywek reklamowanych, jako najlepsze suplementy dla sportowców, nie ułatwia podjęcia właściwej decyzji.
Warto na samym początku pamiętać, że suplement diety, tak jak sama nazwa wskazuje, to składniki pożywienia. Punktem wyjścia dla każdego sportowca powinno być więc skomponowanie zbilansowanej diety, która dostarczy organizmowi maksymalnie dużej ilości niezbędnych witamin i minerałów. To właśnie odpowiednio dobrana dieta powinna wspomóc organizm w zapewnieniu optymalnej wydolności fizycznej sportowca.
W warunkach dużego obciążenia treningowego, sama dieta może okazać się niewystarczająca. Przyjmowanie suplementów powinno być pomocne w uzupełnianiu rezerw energetycznych oraz wspieraniu organizmu w procesie odnowy. To co jednak ważne, suplement diety powinien odpowiadać na realne zapotrzebowanie organizmu. Każdy typ aktywności fizycznej angażuje inne partie mięśni i stawów. Inny typ treningu będą prowadzili sportowcy na siłowni, których celem jest wzmocnienie masy mięśniowej, a inny typ treningu prowadzą biegacze długodystansowi. Dlatego w każdym przypadku, rozpoczęcie treningów powinno zostać poprzedzone odpowiednimi badaniami i analizą składu ciała, tak by możliwe było właściwe zaplanowanie procesu treningowego.
Zanim zdecydujesz się na zakup suplementu sprawdź:
Każdy typ treningu angażuje różne partie mięśni i stawów, dlatego wybrany suplement diety powinien odpowiadać na realne zapotrzebowanie Twojego organizmu. Pamiętaj także, że wraz z wiekiem Twój organizm traci naturalną zdolność do samodzielnego uzupełniania niedoborów mazi stawowej. Brak właściwego odżywienia mazi stawowej uniemożliwia zapewnienie pełnej ochrony stawów.
Jeżeli nie zareagujesz na zmiany w swoim organizmie odpowiednio wcześnie, z biegiem czasu możesz utracić szansę na osiąganie życiowych wyników lub nawet na rekreacyjne uprawianie konkretnych dyscyplin sportu.
Który ze sportów jest Ci najbliższy? Sprawdź, z jakimi typami kontuzji i przeciążeń wiąże się uprawianie wskazanych dyscyplin sportowych, a także w jaki sposób możesz przygotować swój organizm do treningu.
Uprawianie sportu nie musi jednak prowadzić każdorazowo do przeciążeń organizmu lub kontuzji. „Sport to zdrowie” – a odpowiednio dobrany trening poprawi nie tylko Twoją kondycję fizyczną, ale także i dobre samopoczucie. Skorzystaj z naszych porad i ciesz się zdrowiem.