Czy pojawienie się choroby RZS oznacza rezygnację ze sportu? Sprawdź, jakie ćwiczenia i aktywności fizyczne są zalecane w reumatoidalnym zapaleniu stawów, a których sportów należy unikać.
Reumatoidalne zapalenie stawów, zwane w skrócie RZS jest autoimmunologiczną chorobą tkanki łącznej, której charakterystycznymi objawami są:
Do objawów pozastawowych należą:
Podstawowym sposobem leczenia pacjentów chorych na reumatoidalne zapalenie stawów jest farmakoterapia. Jednak nie mniej ważną rolę w leczeniu RZS odgrywa odpowiednia dieta, wsparcie psychologiczne oraz fizjoterapia, a w tym także aktywność fizyczna, która ma ogromny wpływ na przebieg choroby i stan pacjenta. Zarówno ćwiczenia rehabilitacyjne jak i aktywność fizyczną dobiera się w zależności od stanu pacjenta. U pacjentów z zaawansowaną chorobą ważne jest zachowania jak najdłużej samodzielności, także wskazane jest wykonywanie czynności dnia codziennego, takich jak ubieranie się, przygotowywanie prostych posiłków, odkręcanie słoików, zmywanie naczyń czy podnoszenie kubka do ust. Bardzo ważne są także codzienne spacery.
RZS czasami dotyka osoby młode i aktywne fizycznie. Pacjenci ci, nie powinni rezygnować ze swoich pasji, lecz w miarę możliwości dostosować je do stopnia zaawansowania choroby, np. jazdę na nartach czy snowboardzie zastąpić nartami biegowymi. RZS nie wyklucza również ćwiczeń na siłowni, zależy jakie stawy są dotknięte chorobą - ćwiczenia siłowe nie są dla chorych stawów. W trakcie aktywności fizycznej należy pozwolić sobie na przerwy i odpoczynek, ponieważ zmęczenie nieodzownie towarzyszy RZS. Czasami wystarczy krótka przerwa, aby ulżyć chorym stawom i odzyskać energię.
Należy pamiętać, że aktywność fizyczna poprawia ogólny stan pacjenta chorego na reumatoidalne zapalenie stawów, usprawnia stawy, zapobiega powstawaniu przykurczów oraz wzmacnia mięśnie. Wybierając aktywność fizyczną należy kierować się przede wszystkim stanem pacjenta, a także tym, żeby dana aktywność fizyczna nie obciążała nadmiernie stawów.
Jaki rodzaj aktywności fizycznej jest zalecany dla pacjentów chorych na RZS?
Dla pacjentów chorych na RZS odpowiednie będzie np.:
Osoby chore na reumatoidalne zapalenie stawów powinny unikać przede wszystkim ćwiczeń siłowych w stawach objętych procesem zapalnym. Należy pamiętać także o tym, aby w ostrym okresie choroby, kiedy nasila się stan zapalny w stawach powstrzymać się ćwiczeń fizycznych.
mgr Monika Musialik-Skinderowicz
Absolwentka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach kierunku Fizjoterapia.